السحور هو الوجبة التي يتناولها المسلمون قبل الفجر خلال شهر رمضان المبارك. يُعتبر السحور من السنن النبوية، وله فوائد صحية ودينية متعددة.
إليك بعض الفوائد المهمة للسحور:
يُساعد في تحسين الطاقة طوال اليوم: تناول السحور يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام. البروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي عليها وجبة السحور تساهم في شعور الشخص بالشبع لفترة أطول.
يحسن أداء الجسم في الصيام: السحور يعزز قدرة الجسم على تحمّل العطش والجوع خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث يخفف من الشعور بالإرهاق ويحسن من أداء الأنسجة والأعضاء.
يسهم في الحفاظ على توازن السكر في الدم: السحور يساهم في استقرار مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام، مما يقلل من شعور الشخص بالتعب أو الدوخة.
يحسن الهضم: تناول وجبة خفيفة ومتوازنة في السحور يساعد في تحسين عملية الهضم، الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه تساهم في تحفيز الأمعاء وتجنب الإمساك.
يزيد من الأجر الروحي: السحور يعدّ من السنة النبوية التي حثّ عليها النبي محمد صلى الله عليه وسلم. فقد قال: "تسحروا فإن في السحور بركة"، مما يجعل تناول السحور فرصة لزيادة الأجر الروحي في رمضان.
يساعد في تنظيم مواعيد الطعام: السحور يخلق إيقاعاً صحياً للجسم ويمنح فرصة لتناول الطعام في وقت مناسب، مما يساعد في تحسين النظام الغذائي والتغذية.
