كثيرًا ما نسمع عن أهمية الانتظام بساعات النوم، وانعكاس ذلك على صحة الجسم والنظام اليومي لكل منا.
لكن، ما الذي يمكن أن يتعرض له أحدنا في حال تغيير وقت النوم المعتاد لمدة 90 دقيقة؟
تجيب على ذلك دراسة سابقة أجراها تيان يى هوانغ، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد، حيث قال إن تغيير وقت النوم المعتاد لمدة 90 دقيقة، يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو مرض القلب، حيث تم تحديد وقت النوم المنتظم في الدراسة على أنه الفرق لأقل من 30 دقيقة، في المتوسط، لسبع ليال.
وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون بشكل منتظم، فإن أولئك الذين لديهم وقت نوم غير منتظم، بفرق أكثر من 90 دقيقة في المتوسط خلال 7 ليال، يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية خلال 5 سنوات، وفق مؤلف الدراسة.
وأشار "هوانغ" إلى أن التباين اليومي المرتفع في مدة النوم أو توقيته قد يكون "عامل خطر جديد ومستقل لأمراض القلب والأوعية الدموية".
